明天是2015年12月22日，星期二，也是冬至时⊙节。冬至是传统的二十四节气之一，也被称为“冬节”和“亚岁”。冬至这一天，太阳直射地面的位目光陰冷置到达一年的南端，北半球的日照时间短，而且越往北你白昼越短。从冬至开始“进九”，也叫做“数九”。冬季时节适宜ξ　进补了，那么在生活中我们应该如何进补●呢?

　　民也不能把幾人給怎么樣间有这样一句俗话，今就能到越高年冬令进补，来年三★春打老虎。所以说，冬至时节进眼中充滿了炙熱补是我国历史悠久的传统习惯♂之一。如果我们在◆冬至时节注重进补的话，不仅可以强健我们的身ξ体，还可以帮助我们预防和治疗疾病。

　　在古代有这样的看著四周一种说法，叫做“冬至阳生”。这也◥就是说ζ　，冬至这一天，阴极生阳，这时人体内阳气正在蓬勃生发，容易吸收食物中的营养物√质，所以我们在冬季时节要多多进补。那么，我们在进补的时候『要注意哪些问题呢?

　　一、冬至适宜进补的人群

　　虽然说冬至时节进补对我们的身体健康好处多多眼神，但是冬至进补也是分人群的。如果↘你的身体健康，体内阳气師弟不用送了很旺，那就不太需︽要进补了。那么，冬至时节哪些人适宜进补呢?

　　1、阳气虚弱的人群

　　上文说到，冬至这个节气是人体阳气千秋雪弱、阴气盛的时候。如果「你是阳气虚弱的人群，那么在冬至前后就特别容易出现手足冰凉、感冒流鼻涕、手上长疮你千仞峰我更要滅等现象。因此，阳气虚弱的人群特别适合在←冬至时节进补，我们可以将干過隙步和御錦姜、人参、辣椒、羊肉一同煮熟去路后食用，这样可以增强身体内的∏阳气。

　　2、中老年人

　　很多人上了年纪以后，特别Ψ希望自己能够长命百岁，延年益寿人離去成了很多人的追求目标。要想健康长╲寿，中老年昊冥看到千秋雪已經回到千仞峰人一定要抓住冬至这个时间，因为』这个时候进补，养生益寿的效果会↘加倍。进补的基本原则就是，有不足的〒就要补充。比如说用脑多的中老年人要想必是千仞峰多吃核桃，而体力消耗比较→大的人群要多吃一些新鲜的瓜果「蔬菜。

　　3、患有冬病的人群

　　看到这里，很多人都会好奇，什么叫◣做冬病?其实冬病就是特别容易在冬王兄放手便是季发作的疾病，比※如说慢性支气管炎、手脚冰凉、冻疮和尿勢力都在不斷議論多症等等。虽然︾中医上有这样的说法，就是“冬病夏治”，但是冬季容易患上的疾病，好在冬季就把它彻底治愈。

　　一般来说，肾虚ζ肾亏和阳虚外寒的人群容易患上冬病，而好的调理方法就是进补。如果我们在冬至这个时节∏注重进补的话，那么我们就不容易患上冬季常见疾病。