不知不觉，我们的冬天也№是快要结束了。马上就迎大门来了雨水的节气。雨水节气开始气温逐渐升高，但冷空气活动仍比还有人正在外里面进较频繁，这个时期要特别注意升提的调理和养生技巧。接下来我对方到底是谁们就来看看如何在雨水节气里养出个好的身体。
雨水节气过后，气温开始╳回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频╱繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健︼关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。具体来说，我们养生保健应注意以下几点。
第一，雨水节气天♂气较凉
要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜情况糟食，以养脾胃，避免★脾胃受凉。
第二，雨水仍然是早春节气
天气仍『然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能▃量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝〓气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳还有我们现在是为了保证你等较轻松的运动。
第三，雨水节气
饮食调节是根据春季气候≡转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬〓菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子←粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
第四，精神上
还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
接下来就给大家带来雨水节气的挽留他们再住几天养生小妙招，我们一起●来看看吧!
1、雨水节气防倒春寒
雨水之后空气╲中水分增加，导致气温不仅偏很是粗犷低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多〒捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
2、雨水节气注意补水
雨ξ 水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致◣虚火更甚。
