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                雨水养生 这个时间要注意防倒春寒

                  雨水节气不知不觉已经到了,这是一年中的第二个节气,紧接在立春之后。雨水之后降水量会增加,空气湿度々提升,雨水养生有哪些细节需要注意呢?雨水之后,我们的饮食也要做出改变了,雨水吃什么?想要了解雨水饮食注意事项就看下文吧!

                  雨水养生

                  雨水节气防︽倒春寒

                虽然说已经到了春天▆,但是全国多数地区的温度还是比较低的,甚至有部分地区在春季之后才开始下雪。所以说在雨水的时候,大家不要着急去掉衣服,应该注意保暖,警惕倒¤春寒。要注意看天气预报,在降温的时候多穿一些衣服。

                雨水节气防倒春寒

                  雨水◣节气注意补水

                  雨水之后虽然说和冬季相比气候已经不是☆那么干燥了,但是还有很多人在这个时候都容易上火。建议大家要注意做好补水的工作,减少上火问题。我们可以在身边√常备一个水杯,每天喝8杯水,多吃ω一些蔬菜和水果,这样就不容易缺水◆了。

                  雨水节气调理脾胃

                  在雨水之后,脾胃如果有问题∴的,要抓住机会来调∞养。这个时¤间如果能注意健脾胃,一般效★果都是比较好的。人的脾胃好了,免疫能力也会提升,不容易生病。如果脾胃功能差,平时吃滋补品也无法※吸收,体质会很弱。

                  雨水节气多加锻炼

                  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不】运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感。所以多加运动会▼让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。

                  雨水饮食注意事项

                  01雨水节气省酸增甘

                  唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春∑ 七十二日,省酸增甘,以养脾气”。五行←中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。在日常饮食中应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以养脾脏之气。可选择〓韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

                  02多吃温『性的食物

                不得生食①葱蒜,花生宜煮不宜炒

                  雨水节气应忌食羊肉狗肉○等燥热之品,不得生食葱蒜,花生宜煮不宜炒。雨水节气适合就是调↓理脾胃,所以在饮食上可多】吃温性的食物从而对脾胃进行调补。药物调养可考虑脾胃升降生化机能,用升发阳气之法调√补脾胃,可用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及◣补中益气汤等。

                  03少食∩油腻多食蔬菜水果

                  雨水冷冷时节空气湿润,天气转暖,春季多风,气候干燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所∴以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为★万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。

                  雨水吃什么

                  1、木瓜

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