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                20160213健康北京视频:王宜讲女人如何驱寒补气

                民福康健康 > 养生节目 > 北京电视台健康北京

                图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

                责编:马瑞

                发表时间:2016-02-18 11:29

                  日常生活中如果不注意保暖是非常容易受到寒气三道粉紅色爪影的入侵的,当寒气入侵体内之后我们就可以通过饮食来调理。那么日常生活中吃什么驱寒呢?那就让我们一起随着健康北京视频栏目王宜专家来了解一下吧!

                  该视频主要文■字介绍:

                  女人如何驱寒补气

                  1.羊肉

                  羊肉是非常好的食材,日常生活中经常吃羊肉能够起到非常好的暖胃,驱寒的作用,有利我ㄨ们的健康♀。

                  各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的▂脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。

                  羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温▲中健脾、补肾、益气养♂血等功效。

                  经常吃羊肉不仅可以有效增强人体的热量抵抗寒冷,而且可以增加消化酶,有效保护我们的胃粘膜,有效『抗衰老。

                  2.牛肉

                  牛肉富含蛋白质〓,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高◥机体抗病能力,可以有效补血养血,食用牛肉还可以暖胃补益。

                  牛肉含有足够的维生素B6,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢眼看半空中和合成,从而及时补充身体能力▓,提高抵抗力。

                  而且,牛肉中脂肪含量很@低,但却富含结合】亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

                  3.红薯

                  红薯是我们大家都非常爱吃的食物,可“补脾胃,益气力,御风寒”,所以经常吃对我们的身体健康∮非常有利。

                  红薯味道甜美,富含碳水々化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

                  红薯的含热量非常低,比一般這枚仙獸蛋米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有他一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一∮定的作用。

                  4.西红柿

                  西红柿含有丰♀富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。

                  它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高→的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他◥植物性食物中还是少见的。常吃□西红柿,可补◤血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

                  5.山楂

                  山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

                  山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜☆素等营养物质,这些营╳养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有∮效的增强人体的免疫力并且预防各种常见◣病。

                  6.红枣

                  吃红枣能补中益气,养血安神。

                  大枣含有大量的糖类物质,并含有大量的小唯跟何林是知道祖龍玉佩维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生∩素,具有较强的补养№作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

                  本期嘉宾介绍

                  王宜

                  女,食疗营隨后心中暗暗想著养专家,现任中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任,从事临床食疗营养学30余年。获得的主要荣誉有∏全国“三八”红旗手、北京市“三八”红旗奖章、亚洲现代营养学特殊贡献奖、世界博古斯金▲奖烹饪大赛(暨世界奥林匹〇克烹饪大赛)佳创意集体奖、2009健康中国“中国具影响力健康教育专家”、“中华老年医学首▽席知名中青年专家”。

                  2009年建国60周年首都国庆阅兵式唯一一位军外专家。将食疗与』营养学结合,编写了《科学→饮食指导》,这是建国以来第一本军队阅兵中营养的話科学化指导方案,也第一次吸收采纳了中医食养食疗学知识。2008年汶川地震,是救⌒ 灾前线唯一一位营养专家,应空军后勤部军需部的邀请,专程到∑四川绵竹、彭州、汉旺、什邡、洛水▓等地震灾区,为救援空降兵等部队官兵和受灾群众进行饮食营养调配、食疗,用科学的饮食方法,就地解决官兵和群众出现的体能不支、免△疫力下降、烂嘴、烂∮裆等症状,既防治了受灾群众的疾病,又提高了救援官兵的战斗力,发挥了中医药在应急状态下的特殊价值。担任2008年北京這黑熊王奥运会、2004年雅典奥运会中国乒乓球队营养指导。队员使用她精心研制的≡食养配方,既达到了抗疲劳一進來就碰到他們了目的,又不吃药,还●保持美食美味,可谓有功效无药味。北京奥运会结束后,国乒队将乒乓球与药膳并称为“国球”、“国医”中国元素。她是唯一一位参与两届奥运会的营养专家。

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