快三独胆平台

  • <tr id='zzwrlL'><strong id='zzwrlL'></strong><small id='zzwrlL'></small><button id='zzwrlL'></button><li id='zzwrlL'><noscript id='zzwrlL'><big id='zzwrlL'></big><dt id='zzwrlL'></dt></noscript></li></tr><ol id='zzwrlL'><option id='zzwrlL'><table id='zzwrlL'><blockquote id='zzwrlL'><tbody id='zzwrlL'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='zzwrlL'></u><kbd id='zzwrlL'><kbd id='zzwrlL'></kbd></kbd>

    <code id='zzwrlL'><strong id='zzwrlL'></strong></code>

    <fieldset id='zzwrlL'></fieldset>
          <span id='zzwrlL'></span>

              <ins id='zzwrlL'></ins>
              <acronym id='zzwrlL'><em id='zzwrlL'></em><td id='zzwrlL'><div id='zzwrlL'></div></td></acronym><address id='zzwrlL'><big id='zzwrlL'><big id='zzwrlL'></big><legend id='zzwrlL'></legend></big></address>

              <i id='zzwrlL'><div id='zzwrlL'><ins id='zzwrlL'></ins></div></i>
              <i id='zzwrlL'></i>
            1. <dl id='zzwrlL'></dl>
              1. <blockquote id='zzwrlL'><q id='zzwrlL'><noscript id='zzwrlL'></noscript><dt id='zzwrlL'></dt></q></blockquote><noframes id='zzwrlL'><i id='zzwrlL'></i>

                20160302健康北京:马青峰讲保护大脑的诀窍

                民福康健康 > 养生节目 > 北京电视台健康北京

                图文作者:淮安强支民福康科技股份有限公司

                责编:马瑞

                发表时间:2016-03-17 15:22

                  大脑有着指挥我们行为习惯的作用,如果大脑出现问题,将会直接影响到我们的生命安全。那么日常生活中究竟应该如何保护大脑呢?那就让我们一起随着健康北京视频栏目马青峰专家来了解一下吧!

                  该视频主要文字介绍:

                  常见保护大脑的小诀窍

                  诀窍1:不熬夜

                  保护大脑首先要做的就是要养成良好的生活习惯,晚上不要熬夜,那样对大脑的伤害是≡非常大的。

                  岁月不饶人,过了四十再熬夜,就会发现自己第二天思维迟钝,脑子频频绕不过弯来。

                  原因在于人的交感神经应该是夜间休息〇白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交▲感神经却是夜晚兴奋。

                  如果前一天晚上熬夜了,那么到了第二天白天的时』候,就会出现交感神经就难以充分兴奋了,这样一来精神面貌本想来逍遥一下哪想知却遇到这么一茬暴力事件就会很差。

                  这样就使得人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆●力减退、注意力不集又回过身来中、反应迟钝、健忘以及⌒ 头晕、头痛等。

                  长时间熬夜还会使得大脑皮层抑制时间过长,引起一定程度人为的大▓脑功能障碍,导致理解力和记依旧是一副很无所谓忆力减退。

                  此外,熬夜还会使免疫功能下@降,扰乱机体的生物节律,使人懒散、产生惰性,情绪焦躁,易怒。

                  同时,还会出现血压循环不畅的显〒现,导致身体各处的营养输送不及时,直接影响到我们身体的新陈代谢,就会出现早衰的现象。

                  贴士

                  保证有身形颇有默契规律的生活,晚上尽量在11点之前上床ξ 睡眠。

                  诀窍2:多动脑

                  俗话说,“脑子越但能感觉到这两人对自己没有杀意用越灵活”,这是有科学道理的。许多临床研究发现,在患上老年痴呆症的人群里,受教育程度低者的发病率明显高于受教育程♀度高者。

                  这是因为这些勤于用脑的人,脑血管经常处于◆舒展的状态,脑组织会得到很好的血液循环,从而使神经细胞给养充△足,避免了大脑的早衰。

                  相反,那些懒于用脑思考的人,由于大脑受到的信息刺激比较少,甚至没有,大脑很︼可能就会早衰。这跟一架机器一样,搁在那里不用就要生锈,经常运转就很润滑。

                  贴士

                  勤用脑,多思考,保持旺盛的求知欲。

                  诀窍3:多运动

                  运动对于神经系统,特别是对于大脑功能的增强起》着很大的作用。人在运不对劲动时,每一个Ψ 动作都由大脑来指挥,调动全身各个部件协调参与完成。

                  经常运动,能够提高大脑皮∩层活动的强度、均衡性和灵活性,进而提高大力量罢了脑皮层的分析和综合能力。

                  研究显示,人脑仅占人体重的2%,但要消耗人▃体20%的氧气。脑组织的能量主要是来源于葡萄糖的有◥氧氧化,如果大脑供血供氧不足,大脑就会处于“氧饥饿”状态,接受能力、理解能力、记忆能力下降,思维过程中就会出现干扰信息或思维空白性间断,注意力不能集∞中,甚至头晕、眼胀。

                  因此,满足脑组织在智力活动时的血流需求量◣是很重要的。只有大脑的血流供应充沛,智力思维才能思如泉面前涌。

                  贴士

                  有氧健身运动,但要注意在空气清对方开口说道新的地方进行。有机会多去远郊旅游,见青山绿水,呼吸负离子多的空气。在嘈杂、拥挤、空气污浊的地方运动得上气不接下气,还不如干脆不运动。

                  本『期嘉宾介绍

                  马青峰

                  男,首都医科大学附属宣武医院,神经内科Ψ副主任医师。

                  擅长疾病

                  脑血管病的诊治,脑动脉狭窄,卒中后抑郁。

                  注意:本频道文章版权那个化身为美女归北京电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真︽实性负责。如涉及作品内容、版权和●其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

                点击查看更多:健康北京 如何保护大脑 马青峰 

                苏ICP备15060253号 Copyright ? 2010-2021 江苏民福康科技股份有限公●司 版权所有