女性朋友生活中一而那一个劲定要关注自己的身体健康，尤其▼是自己的乳腺健康，这样才能有着预防疾病的发生，如有疾病也巨大能尽早发现。那么生活中如何保护乳腺健康呢?那就让我们一起随着健康孤去看看北京栏目李金锋专家来了解一下吧!

　　该视频主向外走去要文字介绍：

　　如何保护乳腺

　　乳房保健一：保养原则

　　1、保持良好的心情

　　女性朋友卵巢的排卵会根据心情的→转变而改∞变，坏心情会使孕激素分泌减少，这样一来就会使乳腺受到刺激出现增生。

　　2、睡我一向坚信眠质量要保证

　　睡眠不足容易引起内分泌失调，内分泌失调很可能△导致乳房疾病。

　　乳房保健二：营养饮食

　　1、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳的期间不利乳腺增生的发Ψ展，因为此事孕激素←分泌充足，还有修复乳腺的一次悲催作用。

　　哺乳能够使乳腺充分得到发育，而且还不止于此在孩子断奶之后能良好的退化，当然就出现乳腺增生的现象了。

　　2、月经●期调理

　　据调Ψ查发现，月经不调的女性患有乳房疾病的【居多。通过月经来调理一个身形略瘦内分泌，也可以预防乳房间中间躺下房疾病。

　　其他保健方法

　　经常按摩

　　胸部按摩可以起到促进血液循︽环的作用，使过量的体液流回淋巴系统。

　　按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，顺着胸部〒的形状以画圈的方式进行按摩，并可用手轻压一下再弹起，能够预防胸部你这是愚蠢罢了不适。

　　穿合适的内衣

　　女性朋友生活中一定要选择合适自己的内衣，这样能有效预防乳腺∩下垂的现象，还能预防乳房的神经得知自己受到压迫。

　　在运动的时》候穿运动型内衣也是这个道理，是起到保楚御座是负责啊护胸部的作用。

　　本期嘉宾介绍

　　李金锋

　　男，肿瘤学博士、主任医师、副教授、研究生◣导师。1982年毕业于河北省张家口医学院医疗系;1987~1988年北京市肿瘤防治研究所外科进修;1991~1994北京医科大学硕士研究是也不是生，获说完肿瘤学硕士学位;1997~2000北京↑大学博士研究生，获肿瘤学博士学位;2006年美国M.DAnderson肿瘤中心乳腺癌及整形外科访问学者。1982~1991和1994~1997在河北ζ省唐山市人民(肿瘤)医院外科历任住院医师、主治医师，肿瘤外科主任回到了保卫处。2000年至今，北京肿瘤医院乳腺癌防并没有四处查看治中心副主任医师、主任医师、副教授。研究生学习之前已有近10年大型》综合医院临床一线工作经验，具备→扎实的外科功底，手术技巧娴熟。研究生阶Ψ 段至今一直专门从事乳腺癌专业位置的临床与研究。目前重点研究乳腺癌的保留乳房治疗、乳房成型、前哨淋巴结活检免除腋窝淋巴结控火力清扫及不同病期乳腺癌的综合治疗。对于乳房病↑变的微创手术(Mammotome)、不可触及病变的定位活检及乳※头溢液的乳管镜检】查均有研究。工作中大道无义体现以人为本，在不影响治疗效果的前提下，更多考虑女人生活质量的提高，追求生活↙的完美。

　　社会任职

　　中国抗癌协会乳腺癌专业委员会委员，《中国『微创外科杂志》编委，《中华三支羽毛外科杂志》特邀审稿专家。

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