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                20170928家政女皇全集:赵斌讲板栗◎芋头煲的做法

                民福康健康 > 养生节目 > 家政女皇

                图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

                责编:陈娟

                发表时间:2017-09-29 09:37

                  秋季养生是不容小觑的,不管是什么季节,养生都要有⌒ 一定的规律性,你知道秋季养生吃什么好吗,今天家政女皇全集特邀大厨赵斌就来教大家如何做板栗〗芋头煲,这道菜可是秋天滋补的一道美味哦,下面一起来看看板栗芋头煲的做法吧。

                  秋季滋补大礼包

                  板栗芋头煲的做法

                  用料

                  去皮栗子100g、芋头500g、盐1/2小匙、生抽1大匙。

                  步骤

                  1、买来菜市场去好皮的生栗子切或掰成小块,小芋头去▓皮切成滚刀块。

                  2、锅烧热下少许油,下入切好的芋头和栗█子翻炒一下,然后加水没【过芋头,大火烧开后转小火,盖上锅盖炖20分钟,加入盐和生抽√再炖10分钟让其入味即可,期间注意不时翻一下以防粘锅,汤汁要保留一些不要收的太干

                  吃栗子的ㄨ好处←

                  1、补肾

                  在秋天,温度开始⌒ 下降,阴气要强于阳气,阳气的衰退会造成四肢无力▅、腰膝酸软等一愣症状,这些其实□ 都是肾气不足的表现。

                  食用栗子对补肾有较好的作用,栗子属于〇味甘、性温的╱食材,可以入肾、肠、胃,对于▽养胃健脾、活血止血很有效。进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。对于肾气不足有很♂好的治疗功效,特别是中老年人更是要食用一些》栗子,以此保健好ζ 身体。

                  2、提高免疫力

                  季节变化,会影响到身体调节,造成免疫力低¤下,引起疾病伤害身体。食用栗子对提高免疫力很有ξ效。

                  栗子中蛋白质含量极为丰△富,并且在栗子中还有身体必需的氨基酸,这些物质其实都是能提高身体免疫力的。在秋天,女性可以适当的食用一些,通过吃栗子能调节保健好♀身体。

                  3、消除水肿

                  饮食不规〓律、作息不科学会造成身体出现浮肿,食用一些︽栗子对于消除水肿很有效,栗子中的钾元素极多,丰富的钾元素可最后一層才能知道在神府以中和、平衡身体中的钠元素,有效的避免钠元素过多造成细胞水肿的出现。

                  食用含有钾离子的栗∏子,可以帮助身体把∩水分去除掉,对于促进代谢很有效,这样对于消除水肿很有帮助。

                  本期嘉宾介绍

                  赵斌

                  从事厨艺㊣ 二十年,精通◥粤菜和中华创意菜。体重190多斤,食无肉则不欢,却对季节性食材的运用颇具◣匠心,自创素是不是真食二百余道。

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