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                20160527名医话养生:胡冬斐讲疏肝理气的食疗

                  生活中我们要调理自己的气息,气运则血运,这样身体才会更加健康,可以通过改善我们食疗来理气。那么日常生活中疏肝理气的食疗方法是怎样的呢?就让我们随着名医话养生节目胡冬斐专家一起来看看吧!

                  该视频主要文字介绍:

                  疏肝理气的食疗

                  1、金针粉丝排骨汤

                  材料

                  金针菇100克,排骨200克,粉丝50克,葱、油、盐适量。

                  做法

                  首先我们就要将金针菇硬蒂震驚,洗净浸软,备用,然后再将准备好的粉丝清洗干净,泡软,切成合适的段状备用即可。

                  烧热锅,加入开水适量,放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟,加入粉丝煮两就憑你也想對付我分钟,下葱段调味,便可食用。

                  功效

                  可理气解郁。适用于郁郁不乐,常叹息,胸胁胀闷 東風城不舒。

                  2、陈皮茯苓糕

                  材料

                  陈皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,红糖100克。

                  做法

                  首先我们就要将准备好的陈皮清洗干净,然后再将其切碎,然后再将其和茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中。

                  充分搅拌均匀,倒人浅方盘中,用大火深深隔水蒸熟,取下冷却后切成小块即可食用。

                  功效

                  当点心,随餐或随意服食。具有舒肝解郁,理气止↘痛之功。适用總和于胸胁胀闷,时叹息,易发怒,舌苔薄白,脉弦。

                  3、玫瑰千秋雪卻是臉色復雜金橘饮

                  材料

                  玫瑰花6克,金橘饼半块。

                  做法

                  先将玫瑰肚子之上花从花蒂处取散成瓣,洗净凉干,与切碎的金橘饼同放有盖長鞭在藍色長衫少年手中舞出一道道藍色鞭影杯中,用刚煮沸的水冲泡,拧紧杯盖,闷放15分钟即成。

                  功效

                  可以「将其当作茶喝,一般可冲泡目光都是聚集在了這里3~5次,当日吃完,还可以将玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服,对理話气效果非常好。

                  隔日泡服1剂,经前连服7天。可理气止痛,适用于喜叹息,易动怒,或郁郁不欢,舌苔薄,脉弦。

                  4、玫瑰花蕾膏

                  材料

                  玫瑰花蕾100克,红糖500克。

                  做法

                  将100克玫瑰花蕾加清水500克左右,煎煮20分钟后,滤去花渣,再熬成浓汁,加入克红糖,熬成膏状即可。

                  功效

                  玫瑰花蕾入药具有嘶行气活血的功效,常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰名聲那么好煎膏制好后放入冰箱,每天服用1~2茶匙,可舒肝活血,长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。

                  本期嘉宾介绍

                  胡冬斐

                  女,上海中医药大学基础学院教授。

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                名医话养生 疏肝理气的食疗 胡冬斐 
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