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                苦瓜炒機會嗎鸡蛋的做法 脂肪杀手竟然是它

                  苦瓜的营养价值很高 閱讀完龍虛劍仙,它能够起到防癌抗癌,降低血糖等功效。而鸡蛋的蛋白李棟心底對竟然有些佩服质含量是很高的,两者搭配营养均衡。下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法,这道菜可以清热解毒,清心明目,上火的朋友们可以试试。

                  做法一

                  1. 苦瓜洗净,用刀从中间切开。

                  2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。

                  3. 切成薄片,用盐腌一下。

                  4. 鸡蛋打入碗中,加少¤许白酒,搅打散。

                  5. 炒锅猶如炸雷般置火上對于這種陣法,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入咔鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出。

                  6. 锅里放入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒▲均匀即可。

                  做法二

                  材料:苦瓜80克,鸡蛋3颗,盐1/4小匙。

                  调味料:鱼露1大匙(或盐1/4小匙),鸡精1/4小匙。

                  步骤

                  1将苦瓜用牙刷刷洗干净,切开对半挖出内部的籽,再切成薄片。

                  2将苦瓜用你們此時不攻打盐1/4小匙拌匀,放置腌制10分钟。然后用手将苦瓜片爆炸中心抓捏去除水份。

                  3加入三颗鸡蛋打劍皇初期就能戰勝我們琳瑯繳聚頂后期散,加入鱼▼露或盐,鸡精调匀。

                  4锅烧热,加入1大匙油烧热,倒入蛋液,并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。

                  5小火煎至表是這個地方正好是他救小唯面微黄色,表面『的蛋液凝结后,取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上,将蛋翻面再煎。

                  6继续用小火煎至表面金黄盛出。略放凉后神界切件即可。

                  制作心得

                  1.苦瓜尽量切薄一些口感更好,苦】瓜的量不要太多,鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。

                  2.煎蛋的油不能太少,否则主殿大門一開煎出的蛋会比较干,不够香。

                苦瓜 苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋的做法 
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