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                20150618我是大医生视千仞峰也照樣第一個到達频:程海英讲降血压的食物

                  现代人』因为工作压力大,生活节奏高,很容易产生高血压的症状。现在得高血压的人已经越来越多了,如果你稍微不留心自己的身体健康,很可能会产生严重的后果。那么,有哪些降血压的食物呢?接下来就请我们的程海英专家来给我们说说降压食物有哪些吧!

                  该视频主要文字介绍:

                  降压食物有哪些:

                  1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

                  很多小朋友都知道←,大力水手之所以厉害,是因为他爱吃菠菜。这是有科学根据︼的。

                  菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜,患有高血压的中老年人不妨多↑吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物,亲近这些〓食物,让高血压疾病远离你。

                  2、脱脂牛奶

                  牛奶是非常适合中∩老年人的健康饮品,患有高血压的中老年人就發現自己以小人之心度君子之腹了除了平时需要喝一点绿∞茶之外,还可以选择牛奶来饮用,而且好是脱脂牛奶,能够避免摄取过多◣的脂肪而引起肥胖。

                  3、香蕉和東西一股腦玉米

                  如果你☆经常性的吃香蕉,不仅可以预防便▆秘,而且可以缓解高血压。

                  而玉米↑也是非常利于高血压人群保健的食物,用玉米须来煮水喝,可谓◣是降压的理想偏方。

                  降血像是沒有人出手一樣压食疗法:

                  1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

                  2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

                  3、大蒜粥:将大蒜放到沸水里面煮一〒分钟,然后再把米放进大蒜水里面煮粥食用。

                  4、荷叶粥:用鲜→荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

                  5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食↘用。

                  6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

                  7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚這一刻服用。

                  8、醋泡花生√米:选带红衣花生十件法寶分別攻向了千仞峰米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

                  本期嘉◆宾介绍

                  程海英

                  女,北京中医医院主任医师,硕士研究生导师,首都医科大学中 千秋雪淡淡医药学院教授,中国针灸★学会理事,北京针灸学会常务副秘书长,脑病专业委员会副主任委员,北京针灸三通⌒法研究会监事长、北京市继续教是育委员会委员。1997年ξ被卫生部、人事部、国家中医药管理局确定为国家级名老中医贺普仁教授的学术继承人,于2000年▲经考核出师,结业论文被评为优秀论文。2003年经考试被确㊣ 定为国家中医药管理局优秀中医临床人才。

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