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                西兰花〓怎么做好吃 女人吃它可以防癌

                  西兰花是我们大家常见的一种蔬菜,一般在菜市场或者超市都是有下落的卖的,西兰花家常菜的做法有:西兰花炒肉丝、西兰花烧神情肉、清炒西兰花等。那么西兰花怎只不过他这个结印并不是一般施展忍术么做好吃呢?女人吃西兰花的好处有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

                  西兰花怎么做好身体抵挡住这股强大吃

                  一、清炒西兰花

                  食材准备:西兰花、胡萝卜、植物油、调味品。

                  制作步骤

                  1、西兰花根稍微切掉点,随后掰成卐小朵,洗净。胡萝卜洗净切片备用。

                  2、锅中烧水,水开之后加点盐哼,并倒入西兰花过一下水,大概1分钟◣就可以了。

                  3、水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分←钟捞起。

                  4、锅中底油,油热后倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加入调味料调味◣即可。

                  二、凉拌西兰花

                  食材准备:西兰花、木耳、葱花、调味品。

                  制作步骤

                  1、木耳⊙提前泡发。西兰花切成小朵,并用清╲水浸泡。胡萝卜洗净并用模具压出√花形。

                  2、锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫,再放入木耳也烫一下。

                  3、将菜〒品过凉水。

                  4、锅内入油,葱花爆香成葱⌒ 油。  

                女人吃西兰花的好处 西兰花怎么做好吃 西兰花的营养价值 
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