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                西兰花的功效 想不到这在他看来自己与大哥配合种蔬菜能清血管

                  西兰花是比较常见的一种蔬菜,它的营养物质丰富,所以大家在平时喜欢将它炒菜吃,常吃西兰花可以为身体带来很多功效,还可以为身体补充能量。西兰花的做法非常多,像是可以煲汤ω喝,还能够煮着吃,吃西兰花的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

                  西兰花的功效

                  1、抗癌防癌

                  很多︻人应该不知道,西兰花能够起到很好的防癌效果,它当中含有★很多防癌的微量元素,人们长时间吃西兰花,可以降一个公爵低乳腺癌、直肠癌、胃癌等多种癌症的发病几率。有一些研究显示,在众多蔬果√中,西兰花和大白菜的预防癌症的效果非常好。

                很多人应该不知道,西兰花能够起到很好的防癌效果

                  2、清血管

                  西兰花能够帮助人体清理血管,主要是因为在西兰花当中含有丰富的类黄酮元素虽然他跟上楼来前耽搁了几秒,这些物质在体内可以有效阻止胆固醇氧化,它还■能够防止血小板凝固,所以在平时适当的吃一点西¤兰花,可以降低人体患有∞中风和心脏病的风险。

                  3、肝脏解毒

                  西兰花∮是一种很有营养的蔬菜,常吃可以起到肝脏解毒的效果,主要是因为在西兰花当中含有的维生素C量非常↙丰富,它能够很好的增强机体肝脏的解毒能力,还可以提高【其免疫力,增强体质,所以经常吃西兰花可以降低患坏血病和感冒朱俊州的几率。

                  4、润肠通便

                  西兰花中富含胡萝卜素和纤维,可以促进肠道的】蠕动,清除「其堆积的毒素,有效Ψ改善消化系统,起到润肠通便的作用。

                  5、抗衰老

                  西兰花中丰富的维生素A、C,可以预防皮肤干燥,保持肌肤弹性,提高皮肤的抗衰老能力。

                  6、减轻体重

                  西兰花含有丰富的水分,极低手上写下了自己的热量,因此食用西兰花既能增强饱腹感,还不会囤积脂肪,是佳的减肥食╲品。

                西兰花含有丰富的水分,极低的热量

                  西兰花的做法

                  西兰花◣炒鲜虾

                  原料:鲜虾,西兰花,胡萝卜,海鲜菇,蒜,盐,生抽。

                  做法

                  1、虾去壳去虾线后洗净,沥干水分,加入盐拌匀腌制10分钟。

                  2、西兰花洗状态净,切小朵;胡萝卜去皮,切片;海鲜菇洗■净,切段。

                  3、锅中烧水,放入西◆兰花,焯煮ζ一分钟,捞起。

                  4、锅中放油,放入虾仁,小火炒至变色,盛出。

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