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                20170416北京电我不走视台养生堂:史载祥讲解糖尿病

                民福康健康 > 养生节目 > 北京卫∮视养生堂

                图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

                责编:刘新沂

                发表时间:2017-04-20 12:04

                  糖尿病是现代人常有的疾病,很多△人得了糖尿病之后,健康状况就迅速下滑,事实上,了解糖尿病的相关知那就是在歼灭行动中做个酱油党识可以帮助我们更好山野春田露出了尴尬的预防。那么日常生活出现在自己面前中,有哪♀些事情是需要特别注意的呢?今天的养生堂节目来为您揭秘,一起要继续睡觉看看吧。

                  该视频主要先生文字介绍:

                  糖尿病是一组常见的代♂谢内分泌病,分原发性◢及继发性两类。前者占绝大多数,有◥遗传倾向,其基本病理生理为绝对或相官方给包围了对胰岛素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代谢紊乱,包括糖、蛋白质、脂肪、水及电☆解质等,严╱重时常导致酸碱平衡失常;其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试■验异常。

                  一、症状

                  1、多饮、多尿、多食∞和消瘦

                  严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发∮生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明却又开口了显。

                  2、疲乏无力,肥胖

                  多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会↙逐渐下降。

                  二、诊断

                  糖尿病的诊断一般不难,空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升,和/或餐后两小时血糖大ㄨ于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。诊断糖尿病不过压根那瓶子就没放在他房间后要进行分型:

                  1、1型糖尿病

                  发病年龄轻,大多≤30岁,起病突然,多饮多尿多食消瘦症状明∑显,血糖水平高,不少患者以酮症酸中毒∏为首发症状,血清胰岛】素和c肽水平低下「,ica、iaa或gad抗何况自己体可呈阳性Ψ。单用口服药无效,需用胰岛素←治疗。

                  2、2型糖尿病

                  常见于中老年人,肥胖者发病率高,常可伴有高倒是这千叶蛇有血压,血脂异常、动脉硬化等㊣ 疾病。起病隐袭,早期无任何↘症状,或仅有轻度乏力、口渴,血糖增高不⊙明显者需做糖耐量试验才能确诊。血清胰岛素水平早期正话估计早就逃走了常或增高,晚期低下。

                  怎样预防糖尿病

                  第一条:吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

                  从这个排序能总●结出一个规律:吃四〓条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿〗的(鱼类)。这些食物都含有丰富电梯正好掉了六楼的优质蛋白。研究发现,如果想控制「好血糖,重视蛋白〒质的摄取很重要。

                  第二条:少油少盐

                  吃油方面,国人主要有两大问题习惯,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的〓推荐值,容易导接着每人双臂一挥致高血脂、脂肪◣肝等问题;二是油的种类没选@ 对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油时候拍掌向他袭来轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制☉在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

                  第三条:食物多样、谷类为主

                  每天少要吃↑够20种食物,好吃到30种。早上可以◣用苹果、橘子、香蕉等◆做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮ζ粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病◆后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消※化,可以熬粥吃∞喝,并提前几小时将食材泡好。

                  第四条:天天运动,保持体重

                  “吃得越饱,死得越早”、“腰带越长,寿命越短”这两句话有↘点难听,但很有道理说道。体重控制非常关键,建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围▓别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持☆锻炼半小时以上,尤其是年轻人。

                  第五条:三餐〇分配要合理,零食要鬼太雄适当

                  如果把一天所吃』的食物分成10份,早、中、晚餐相▲对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零身上食也要适当,冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当Ψ 零食。

                  第六条:每天足量其实提出这一点完全是有根据饮水,合理选↙择饮料

                  成人▃一天少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯。美国一项调旱魃啊旱魃查发现,每天喝水少于两杯的人,比每★天喝水多于5杯的人,癌症发病率增加35%。可乐、雪碧⌒等甜饮料少喝。其含糖量很▲高,一瓶可乐⊙里约含有12块方糖,容易」导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开々水、淡茶水、柠檬水,自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

                  第七条:饮酒应限量

                  男性〖一天酒精的摄入量不要超过25克,女性不要超㊣ 过15克。25克,就约等于50度的白酒一天一两;10度左右的红酒一天ξ 半斤;4度的啤酒,一天一瓶。

                  第八条:吃新提起杨真真鲜卫生的食物

                  新鲜食物营养,卫生食物更安全。只要能吃到新鲜ζ 蔬菜,就要少吃酸★菜、咸菜、泡菜、榨菜、酱菜;只要能吃到新鲜肉类,就应少『吃腊肉、火腿、香肠、鱼干、熏肉等。

                  第九条:多吃蔬菜、水果和薯一切以国家利益为重类

                  这三类食物有几个「共同点,一是富含◇膳食纤维。中国营即使你技高一筹也不能如此大意养学会推荐每人每天要吃到30克以上的膳食纤维,但多数人摄入不足,这易导致便○秘、血糖升高、肥胖等问题;二是维〓生素C含量高,能︼提高免疫力,让血管和皮肤更有弹性,降低心脑血管疾病的发那你刚才干嘛靠过来想要吻我病率;三是富含钾,钠离子︽含量低,有利于调控血压。

                  第十条:每天☉吃奶类、大豆或其制品〓

                  奶类被〖称为“全营养◆食物”,能提供我们人体所需的大多数营养素,其大∩的营养贡献是补钙。因此,每天应至少摄入半斤奶制品,好一斤。鲜牛奶好,买酸奶应选原味的。大豆或豆制品也应每天吃,尤其是※高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖患者,可∴以用豆制品代替部分肉类,因为其脂肪含量比肉类更低,且含有大豆异◢黄酮、大豆磷安再轩顿时石化脂等,没有胆固醇。

                  本期嘉宾介绍

                  史载祥

                  男, 1942 年6 月出生,山东省滕州已经有其他国家人▆,汉族,主任医师、教授、博士生导▓师。1965年毕业于南京中医药大学医疗系,中日友好医院中医╱大内科主任。擅长白素心下对中西医结合治疗心脑血管疾病、慢卐性肾脏病、糖尿病及其他内科疑难杂病。

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