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                20170425养◇生堂视频∑全集:鲍身涛讲食补祛湿邪您吃对了吗

                民福康健康 > 养生节目 > 北京卫视养☉生堂

                图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

                责编:刘新沂

                发表时间:2017-04-26 09:41

                  人体内有湿气,对于↑健康来说,影响十分大,很多人觉得自己不精神,做什么事情都没有劲,其实这就是因为体内的湿气太大了,而平时有没有注意调理,所以⌒日积月累形成湿邪。那么,食补祛湿邪应该吃什么?今天的养生堂节目将为大家介绍!

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                  该视频主要文字介绍:

                  食补祛湿邪

                  吃什么可以有助于祛除湿邪Ψ呢?

                  1、洋葱

                  具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞∴、咳嗽痰多、小便不利等病症▅。

                  2、水芹

                  有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带⊙下等病证。

                  3、地瓜

                  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃【蠕动,有助排便。好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

                  4、红豆

                  红豆可增加肠胃蠕〖动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖眉头皱了下煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆¤汤水当开水喝,能有效促进排毒。

                  5、小米

                  小米不含麸质,不会刺激肠⌒ 道壁,是属于比较温和ζ 的纤维质,容易被消化,因此适合叛徒搭配排毒餐食用。小米粥很适】合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有☆助于美白。

                  6、山药

                  山药可整顿消化系统,减少皮大家看得爽就行下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食○排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功ω能。

                  7、牛蒡

                  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的︽膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

                  8、胡萝卜

                  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中〗和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂ω 蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

                  9、薏仁

                  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效¤果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错※的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保◎养品。

                  10、燕麦

                  燕麦能滑肠通▆便,促使粪便体当然了积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错】的选择,搅打时也可加入喝着茶其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

                  体内有湿气的表现

                  消化效果

                  湿邪困ㄨ扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因」脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴◤却不想饮水、倦怠№乏力等气虚、湿困的表现。

                  头部

                  《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎█身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清→鼻涕等表湿证。

                  关节

                  当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不正门走了过去畅,会有四肢关节酸痛△沉重,关节屈伸不利等表现。

                  舌苔

                  舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突ㄨ出病态态势时就有所↑表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。

                  本期嘉宾介绍

                  鲍身涛

                  男,主任医师、教授,研究生导师。

                  从事皮肤病性病专业研究和诊治工作二十余□ 年。现担任皮肤科决定跟上去看看主任工作。研制出7种卓有疗效的中药制剂,提出了中医阴阳调控疗法治疗疾病的新思路;2003年在法国巴黎々荣获“国际新世纪临床医药学科领先奖”,2008年荣获“中华中◣医学会”全国“第二届百名杰出青年中医”、北京市中医优秀人才。 发表国内●外专业论文33篇,科普12篇,其中2012年发表SCI文章一篇(第二作者),并主编、参编多部◥学术著作。主持参加校级课题八项、自主课题二项、市级课题一项。

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