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                高血糖有什么症状 视力下降小心是这原因导致(2)

                  即◤使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚样子持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血←糖,运动应当掌握运动的时间,适〇宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动■,血糖会升高不下。

                  3、调整用药

                建议糖尿病」患者在医生的医嘱下进行服『用药物

                  尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副↑作用很少,但是当这些做法不能↓使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方▲法相比⌒,药物的确可以♂更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的援助之人医嘱下进行服用药物。

                  4、自我放松与情绪调节

                  放松运动可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有∑ 效。学会调节情绪,增强自我效能◥感,从管他呢而克服患病后的恐惧、消极♀等不良心态,同样有助这个这个前些日子太忙了嘛于血糖的控制。

                  研究表明,当人的情绪发生急剧变化时,交感神经的兴奋性增△高,促使肝脏中的糖元释放进入血液,以提高血糖,满足大脑等重要器官能量的々需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足,一旦血糖①升高,胰岛素就显得更加匮乏了,以致血糖持ㄨ高不下。

                  5、增强免◥疫力

                  感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血♀糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生◣理反应,但却不利于您的血糖控制。

                  因此,虽然在这种情况◥下您的胃口不好,吃的较少,仍然需要继续用≡药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。在患∴病期间,具体该怎样办,您需⊙要去征求医生的建议。

                  高血←糖吃什么好∏

                  莴笋

                  糖和脂肪╳含量低,并含有胰岛素激【活剂。竹笋:竹笋纤维素含量高,可延缓肠道中食物的消化和葡√萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。

                紫菜』含有丰富的紫菜多糖

                  紫菜

                  紫菜含生活习性都在资料上给描述了出来有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低⌒ 空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血@ 糖。一般可用紫菜做汤、羹。

                  芋头

                  芋头中含有黏蛋∏白、镁、锌、维生素B1等有效☆成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血▼压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量▽较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必』须限制饮食的时候,芋头是为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58克。

                  总结:高血〗糖的症状包括体重减轻、视力模糊以及身体经常感觉疲劳,假如发现自★己出现了这种表现,则应该引起注意。在ω 患上了高血糖之后,可以常吃经『常的吃一点紫菜、芋头、莴笋,对于身体的好处是很多的,可以有效的控制血糖。

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