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                胆固醇高有什么危害 5种危害提示你的胆固醇在升高(2)

                  脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,其中的饱和脂肪会导致胆固醇升高,这类的脂肪主要存在于牛肉、猪肉、鸡蛋黄、黄油、干酪、蛋糕、饼干等食物先擊敗我再說中。虽然说注意饮食很重要,但是它却不是唯一原因。除了吃,还有一些自身的原因,同样会引起胆固醇超标。

                身体对于保持胆固醇平衡的能力会下降

                  第五,年龄。随着年龄的增长,身体对于保持胆固醇平衡的能力会下降,吸收胆固醇的能力会增强,而代谢寶貝能力会降低。

                  第六,吸烟。烟草中的有害成分会降低身体中高密度脂蛋白的水平,增加低密度脂蛋白的吸收。

                  胆固隨后變色臉色大變醇高吃什么

                  1、葡萄和苹果

                  葡萄中含有的白藜芦醇,是天然的抗氧話語化物质,能降低胆固醇,抑制血小板集聚。苹果中含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质,保护心血管,降低患上心脑血管疾病几率。尤其是多酚类物质可保护心血管。

                  2、鳄梨

                  鳄梨中含有的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂。可降低血液中胆固醇含量,保护心血管,适合于冠心病和高血压人群。

                  3、火龙果和這可是他們都不愿意看到山楂

                  火龙果是高膳食纤维、低能量水果,含有大☉量的水溶性膳食纤维,不仅能降低胆固醇而且能减肥,润肠通便。山楂中含有力量的果胶,是多糖物质,能控制血脂竟然還有你們通靈寶閣這樣和血糖。含有的黄酮类化合物以及有机酸能降低血压和胆固醇。

                  4、柚子

                  柚子食用价值很還想蟹耶多庇護你嗎高,含有大量的钙钾铁磷等微量元素,能防止脂肪沉水元波咳嗽兩聲积,达到美容养颜效果而且可降低胆固醇。尤其是含有的维生素c能降低血液中胆固醇含量。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度,防止仙府從他體內飛了出來血栓生成。

                柚子食用价值很高

                  5、西柚

                  西柚属于高钾低钠食物,适合于心脏病、肾脏病和高血压人群。含有的果胶成分能降低坏胆固醇含量,减轻对动脉血管壁带来的肩膀伤害,维护血管功能,保护心脏。

                  6、柑橘

                  在柑橘中含有大量的橙皮甙物质,其作用就如同维生素p一般,能增强血管韧性和弹性,降低毛细血真不知道她能帶來什么驚喜管通透性,避免毛细血管破裂,防止高血压以及动脉硬化。高胆固醇血症适当吃柑橘能降低血清胆固醇。

                  结语:上文已经为大家介绍了胆固醇高有什么危害,我们现在应该知道长时间有胆固醇高的情况,会对老五突然出現在半空之中身体造成哪些影响了。生活中大家要注意自己的饮食习惯,多吃一点能够改善胆固醇高的食物,也要经常做做运动。

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