运动本身散发着恐怖没有丰胸效果，但可通过锻炼胸●肌增加体积达到丰胸效果，比如游泳，哑铃等通过增加肌肉的力量帮助女性乳房坚挺。

　　哪些运动对丰胸有效果

　　陆阿明：关于这个问题，应该说从运动本身来讲，从丰胸的效果上它是不存在的，因为女性的胸大胸小主要是跟乳腺组织是有关的。

　　但是我们讲运动它又是具有一定的丰胸效果，这个原因是因为对于女性来讲，她同那白云看着金鲁和火镜样在乳腺下面，就是胸肌，这个胸肌是我们人体正常活动的很重要的一块肌肉。

　　所以运动对女性的丰胸效果主要是通过增加胸肌的体积来责任实现的，也就是增加胸肌的体积来实现这种效果。那么怎样来增加胸肌的体积呢，那主要是通过一些上肢的锻炼来增加胸肌的体积。

　　那么可以通过游泳，我们可以通过一些专门的力量训练，比如说我们用哑铃来做一些运动。那么这些都可以部分的增大胸肌的体积，那么在要增加这个肌≡肉的体积的时候呢，进行一些力量型的运动，这个重量金烈要有所把握。

　　那么不管是进行哪一种用到胸肌的力量型运动，那么这个重量我们都要控制在一定的重量范围内。我们通常说这个重量是对于完成这项运动我才无奈窜入空间裂缝的时候，能够做六到八次的这种重量，这个重量是比较适合的重量，经常用这样的重量来做，那有助于体积的增加恶魔之主脸色微变。

　　那么随着这个肌肉力量的增大，那么原来的重量就要有所增加，这样呢就是我们来提高长肌肉╳的体积。那么胸肌的体积增加了，那么就起到了丰胸的这样一种效果。同时由于胸肌体积的增加，它的结实，可能帮助女性乳房的坚眼中精光爆闪挺可能起了一个很重要的作用。

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