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熊苗：睡前我◣的建议是：要喝适量的水但对双方来说是比较好的，尤其在北方的冬季，夜晚天∴气比较干燥，再加上╳屋内有暖气，所以针对于北方的人们，特别适合睡前两小时补充一定的水分。
那在南方要不要补充呢√?也要的，因为这个水分充足的话那么，对我们的睡眠也会很好。所以我的建议是：在睡前一两个小时要适量的补充一些水。
可以是温凉水、可以是让众位将军和军务大臣到这里来一下矿泉水、可以是淡淡的蜂蜜水、也可以是柠檬水，都可以的。
（ 养生 ）
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